Perancang keluarga

n3 ni about perancang keluarga..ok, ni adalah 1st time aku mengambilnya...sbb selama ni aku tak pernah la mengambilnya.antara sebabnya, aku takut badan naik.sbb ada member aku makan, badannya naik mendadak..sbb kedua, takut susu badan kering tapi aku skrg aku dh tau mcm mana nak banyakkan, so, x perlu risau.ok, aku beli pil jenama Nariday (atas cadangan nurse yang merawat dan juga cadangan doc...ye )...aku beli satu papan dulu sebagai percubaan...nak beli satu kotak, takut x sesuai plak..so, kita try satu papan dulu ye..aku ni jenis x consisten makan pil..kadang ingat, aku makan, lupa, aku x makan.mcm tu jugaklah masa pregnant..ada masa aku makan ubat doc bagi.kalau lupa, aku x makan. tapi ni doa2kanlah supaya aku sentiasa ingat makan pil ni ek..actually tujuan aku amik pil ni pun sbb nak jarakkan kelahiran antara anak no.3 ngan no.4..(wahhhh..ada no.4 lagi ke..ahakkkksss..insyaallah) tapi xdelah mengharap.memang aku ngan hubby nak anak 3 hingga 5 org...(tamaknya aku ni)..kalau dapatlah...anyway, tu jela nak cakap..see uols on next n3..bye

ni gambar aku close up...mcm real je kan aku nak makan..ehheheheheh..

ni lagi aku close up baik punya...hehehehhe

Longan - for breast milk

ok..n3 kali ni about one of the tips mcm mana nak menambah susu ibu..tips ni aku dapat dr blog muza (kawan masa uitm)...and actually , dia pun dapat dr blog somebody...so , thanks to muza for the tips ek..because kali ni aku bercadang nak susu kan si ejy dengan bm sampai dia berumur 2 tahun..itupun kalau dapat.if not , setahun lebih pun dh alhamdulillah..

1/2 dr stok bm yang telah diperoleh..hehehehhe

katanya kena tambah sikit gula merah / gula melaka..

ni la rupa longan sebelum direbus...

Pengeluaran susu ibu

n3 kali ni aku nak kongsilah sikit tips-tips macam mana nak tambahkan susu ibu bagi ibu2 yang menyusu badan like me...ye lah, ada setengah2 ibu yang bekerja, jadi pengeluaran susu tu makin berkurangan and then bila anak mintak , dah tak cukup. tips ni pun aku dapat dari artikel dan juga petua dari orang2 tua.

• beli pam susu yang berkualiti - itu bagi yang mampu. kalau boleh , buat saving dari awal bulan mengandung (2 bulan) tuk membeli pam yang berkualiti....
• pam / perah susu dari awal - janganlah kita pam susu lagi 2 minggu nak keje tapi kalau boleh , 2 minggu lepas bersalin , dah mula mengepam. kalau nak tahan lama , simpan susu kat tempat freezer..at least boleh tahan 3 hingga 4 bulan.
• minum air yang banyak - bila kita menyusukan anak , letaklah air di sebelah sebab nanti kita akan menjadi dahaga bila menyusukan anak.and digalakkan minum air susu , horlicks , milo. elakkan pengambilan miuman berkafein seperti kopi , nescafe dan tea.
• antara makanan yang boleh menambah kuantiti susu adalah seperti biji halba , habbatus sauda , kurma ,kismis , sawi ,ulam-ulaman , sup2 ayam. cthnya : nasi yang kita masak, boleh ditambah biji halba sebelum memasaknya.
• ambil supplemen tambahan - cthnya : vit B complex , vit C , fish oil , calcium magnesium.selain membantu menambah susu ibu , ianya juga membantu memberikan tenaga kepada kita.

oklah....setakat ni je dulu tips for adding more breast milk. ada tips lain nanti aku upload lagi ek..till next time, bye.